.صحت مند زندگی

میرے پاس ایک اعتراف ہے۔


میں نے ہمیشہ سوچا کہ میں ایک خوش اور صحت مند زندگی گزار رہا ہوں، لیکن حقیقت میں میں ایسا نہیں ہوں اور میں اپنی زندگی سے ناخوش نہیں ہوں۔ شروع سے شروع کرنا؛ میں نے اپنے نوعمری کے تقریباً تمام سال ڈپریشن میں گزارے۔ بہت سے لوگ جو یہ سوچتے ہیں کہ وہ ان کے ساتھ کسی غلط بات کی وجہ سے خوش ہیں اپنے جسم کے بارے میں بہت برا سوچتے ہیں۔ جب ہم اس طرح سوچتے ہیں تو ہم بہت خود غرض ہوتے ہیں اور اپنی تصویر کو وہ نہیں دیکھ سکتے جو ہم چاہتے ہیں۔ اسے کہتے ہیں خود پسندی. وہ لوگ جو کہتے ہیں کہ آپ اپنے لیے آپ سے محبت کرتے ہیں اور دوسروں سے محبت کرتے ہیں آپ کو "مثبت خیالات سوچنے" اور "اپنے دماغ کو کسی اور جگہ پر رکھنے" یا اس جیسی چیزوں کو کہیں گے۔ لیکن یہاں بات ہے. اگر آپ اپنے آپ سے محبت نہیں کرتے ہیں تو آپ آج جس شخص کے ہیں وہی شخص نہیں ہوگا جو آپ کل بنیں گے۔ یہی وجہ ہے کہ لوگ اتنے بیوقوف ہوتے ہیں جب وہ خود کو خوش تصور کرتے ہیں کیونکہ وہ سمجھتے ہیں کہ کسی اور نے انہیں خوش کیا ہے۔ وہ سوچ سکتے ہیں کہ وہ امیر ہیں کیونکہ دوسروں کو لگتا ہے کہ ان کی ضرورت ہے۔ لیکن اگر آپ خوش نہیں ہیں، تو آپ کیا کریں گے؟ اگر آپ خوش نہیں ہیں تو آپ کیسے جینا چاہیں گے۔ آپ کیا کرنا چاہیں گے؟ کیا آپ دوستوں کے ساتھ باہر جانا چاہیں گے؟ یا آپ گھر بیٹھ کر آنکھیں نکال کر رونا چاہیں گے؟ یہ ٹھیک ہے! اگر آپ خوش رہنا چاہتے ہیں تو آپ دونوں نہیں رکھ سکتے۔ لوگوں کے خوش اور صحت مند رہنے کا ایک طریقہ دوسری چیزیں کرنا ہے۔ وہ مصروف ہو جاتے ہیں اور یہ نہیں سمجھ پاتے کہ وہ اصل میں کیا کر رہے تھے یا وہ کیا کرنا چاہتے ہیں۔ وہ لوگ جو بھول سکتے ہیں کہ وہ کیا کر رہے ہیں اور دوسری سرگرمیاں بھی کرتے ہیں وہ لوگ ہیں جو زندگی میں کامیاب ہونے کا سب سے زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ اگر آپ نہیں چاہتے تو آپ کھیلوں کو کیوں دیکھنا چاہتے ہیں؟ صرف تفریح ​​کے لئے؟ یا کچھ کرنے کی خوشی کے لیے؟ جب آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ مزید نہیں کرنا چاہتے اور جو کچھ آپ کرتے تھے وہ بورنگ ہے، تو لوگ آخر کار یہ سمجھ سکتے ہیں کہ انہیں مزید خوش کرنے کے لیے لوگوں کی ضرورت نہیں ہے، لیکن، آپ کو معاشرے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کو ناخوش کیا جائے، کیونکہ اگر آپ اپنے آپ سے ناخوش محسوس کرتے ہیں تو آپ کو کچھ کرنے سے لطف اندوز نہیں ہوگا۔ وہ چیزیں بھی نہیں جن کے بارے میں آپ نے سوچا تھا کہ آپ کرنا چاہتے ہیں اور آپ کے پاس جانے کے لیے آپ کی آنکھوں میں صرف ایک مختلف خیال ہے۔ لہذا، جب آپ اپنی زندگی اپنے بارے میں مثبت سوچتے ہوئے گزارتے ہیں تو خوشی آسانی سے آنے والی ہے اور آپ کو کبھی احساس نہیں ہوگا کہ آپ جس خوشی کی خواہش کرتے ہیں وہ ناقابل حصول ہے۔ لوگ جلد ہی دوسرے لوگوں کو خوش کرنے کی کوشش کرنا چھوڑ دیں گے کیونکہ وہ نہیں دیکھتے کہ وہ کیا چاہتے ہیں۔ دنیا آج پیسے، طاقت، شہرت اور خوشی کے جنون میں مبتلا نظر آتی ہے۔ لہذا اگر آپ ان چیزوں کو حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ہر ایک کو ان کے حصول میں آپ کی مدد کرنی چاہیے کیونکہ وہ خود کو خوش نہیں دیکھتے۔ یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ لوگ اپنے آپ کو بہت حقارت سے دیکھتے ہیں، لیکن جب وہ منفی شخص مثبت ہو جاتا ہے تو اس کی خوشی فوری طور پر واپس آجاتی ہے۔ اس دنیا میں بہت سے لوگ ہیں جن کی زندگی وقتاً فوقتاً بہتر ہوتی نظر آتی ہے۔ جب وہ خوش ہو جاتے ہیں کیونکہ انہیں احساس ہوتا ہے کہ وہ خوش نہیں ہیں تو وہ دوبارہ محنت شروع کر دیتے ہیں۔ لیکن میں نے صرف آپ کو بتایا کہ خوشی کسی کو تلاش کرنا سب سے آسان چیز نہیں ہے۔ ہمیں سخت محنت کرنی ہوگی، خاص طور پر اگر کچھ برا ہوتا ہے۔ ہمیں اٹھ کر دوبارہ کوشش کرنی ہوگی، چاہے کتنی ہی دور ہو۔ یہ اتنا آسان ہے۔ جب لوگ خوش ہوں گے تو وہ زیادہ کوشش کریں گے اور کبھی ہار نہیں مانیں گے کیونکہ انہیں احساس ہے کہ وہ اپنے اعمال کے نتائج کو پسند کرتے ہیں۔ اگر آپ کسی بھی کھیل میں کچھ جیتنا چاہتے ہیں تو اس وقت تک کوشش کرتے رہیں جب تک وہ آخری مقصد حاصل نہ ہوجائے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ہر وہ کام کرنے کی ضرورت ہے جس کا آپ نے منصوبہ بنایا ہے یا کامل ہونا۔ آپ کو صرف وہی کرنا ہے جو آپ جو بھی اقدام کر سکتے ہیں اس میں سب سے بہتر لگتا ہے۔ مضمون "اپنے دماغ کو کیسے درست کریں" میں، میں نے ذہنی منصوبہ بندی کی اہمیت کے بارے میں بات کی۔ ٹھیک ہے، اب آپ کے پاس ایک ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ کو اس چیز پر کنٹرول ہے جو آپ کو خوش کرتی ہے۔ اپنے دماغ کا کنٹرول بہت ضروری ہے، بالکل اسی طرح جیسے آپ اپنے جسم کو کنٹرول کرتے ہیں۔ آپ کسی چیز کو کنٹرول نہیں کر سکتے، لیکن آپ جس چیز کو کنٹرول کر سکتے ہیں وہی آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں۔


Healthy Life

I have a confession


I always thought that I had a happy, healthy life, but in reality, I am not and I am not unhappy with my life. To start off from the beginning; I spent almost all of my teenage years suffering from depression. A lot of people who think that they are happy because of something wrong with them think so badly about their bodies. When we feel this way we are very selfish and can’t see our own image being what we want it to be. This is called self-love. People who say love you for yourself and love others will tell you to “think positive thoughts” and “put your mind in a different place” or things like that. But here’s the thing. If you don’t love yourself the person you are today won’t be the same person you become tomorrow. This is why people are so stupid when they picture themselves as happy because they believe someone else has made them happy. They may think that they are rich because others think that is what they need. But if you aren’t happy, then what would you do? How would you want to live if you weren’t happy? What would you want to do? Would you want to go out with friends? Or would you want to sit at home crying your eyes out? That’s right! You can’t have both if you want to be happy. One way people live happily and healthy is by doing other things. They get busy and don’t realize that they actually miss what they were doing or what they want to be doing. The people who can forget what they are doing and also do other activities are the type of people who are most likely to succeed in life. Why would you want to go watch sports if you don’t want to? Just for fun? Or for the pleasure of doing anything? When you realize that you don’t want to anymore and everything you used to do is boring, people can finally realize that they don’t need people to make them happy anymore but, you don’t need society to make you feel unhappy, because if you feel unhappy with yourself then you just won’t get to enjoy doing anything. Not even the things you thought you wanted to do and you just have a different idea in your eye to go after. So, when you live your life thinking positively about yourself then happiness is going to come quickly and you will never realize that the happiness that you desire is unattainable. People will soon stop trying to make other people happy because they don't see what they want. The world today seems to be obsessed with money, power, fame, and happiness; so if you want to achieve those things then everyone should help you achieve them because they don’t see themselves as happy. It’s no wonder people look down on themselves a lot, but when that negative person becomes positive then their happiness instantly comes back. There are many people in this world whose lives seem to be getting better from time to time. When they become happy because they realize that they are not happy, they start working hard again. But I just told you that happiness isn’t the easiest thing anyone to find. We have to work hard, especially if something bad happens. We have to get up and try again, no matter how far. It’s that simple. When people are happy they will try more and never give up because they realize that they love the outcome of their actions. If you want to win something in any game then keep trying until that final goal is achieved. It doesn't mean that you need to do every single thing that you have planned to do or be perfect. You just have to do what seems to be best in whatever action you take. In the article "How to Get Your Mind Set Right", I talked about the importance of having a mental plan. Well, now you have one, which means that you have control over what makes you happy. Control of your mind is very important, just like how you control your body. 

You cannot control something, but what you can control is what you want to achieve.